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经过这段时间的研究囤货，我待产包的东西也基本全了，历时一个半月，有的在路上，有的等双十一，我之前也说过我要写一个孕期营养的帖子来说说我的孕期营养补充，
进入正题，我之前推荐过，澳洲Blackmores孕妇黄金素，今天主推还是这个，也是我从怀孕开始就一直吃的，（题外话如果信得过我我同学有澳洲代购绝对信的过需要可以问我要她的微信，我吃的就是她给我的，我学营养学的同学也推荐这个，她自己吃的这个十月初生了个男宝顺产7斤白白净净）最近又入了美国Nature Made 产前多维生素+DHA，为了做抉择，仔细研究了下成分的区别、口碑、价格，还加入了家里已经有的爱乐维进行了比较。下面都用国家代替。
口碑：国外的这两种差不多，各有千秋，
爱乐维就内样吧
成分：主要区别在于大家关注的维生素Ａ，
澳洲的没有Ｖａ，微量元素全面。
美国Nature Made DHA 维生素Ａ含量较高，个人觉得适合哺乳期服用，
爱乐维就是矿物质维生素没有DHA，维生素Ａ含量同美国。
有人说国外的营养品钙含量不够因为老外都不缺钙，我比较了下差不多，而且我一直服用目前26周也没有缺钙抽筋现象。
价格；同样三个月的服用量，澳洲的贵一点，单从海淘来与美国Nature Made DHA比较 差100人民币左右吧。
既然提到了的问题，澳洲这个国内很多代购推荐主要也是说不含会导致胎儿畸形的Va,备孕怀孕哺乳可以一直服用绝对安全，那我们就来了解下。下面是我整理的有耐心的话看下去吧。
维生素A在分类中属于脂溶性维生素，有多种分子形式。主要存在于动物肝脏、血液和眼球的视网膜中，又叫视黄醇。人体缺乏维生素A，影响暗适应能力，如儿童发育不良、干眼病、夜盲症等。人体过量摄入维生素A将出现皮肤干燥、脱屑和脱发等症状。 对维生素A的建议每日摄取量：就一般成年人而言，40000-5000IU即可防止不足。也就是说成年人每日需吃约0.85个柠檬或者1/2根胡萝卜再或者1根芦笋、1片芒果即可满足需要； 孕妇需特别注意其安全用量，以免产生畸形儿。怀孕期间，最初摄取量不建议增加。 哺乳期女性，在前6个月中可额外增加2500国际单位；后6个月额外增加2000国际单位。 那么为什么维生素A的安全用量会引起大家的注意呢，那是因为Va属于脂溶性维生素，主要在肝脏中贮存，而脂溶性维生素不像水溶性维生素（例如叶酸）那样能够自己排掉即便使用过量也不容易发生蓄积中毒的现象，脂溶性维生素使用过量常常可以发生蓄积中毒的表现。
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| | 发表于 2014-10-24 11:15:37 | | 本帖最后由 点点小迷糊 于 2014-10-24 15:06 编辑
食物中维生素A的含量：含量最多的芒果，猪肝羊肝鸡肝，胡萝卜，菠菜生菜咸菜小BC，只要你日常摄入量足够，根本不需要额外补充。对于他的敏感性，我也觉得怀孕早期１－４月还是不要额外补充Va也就说爱乐维,美国Nature Made DHA是不是和孕早期服用的，这就是我主要推荐的澳洲孕妇黄金素的原因，他不含有Ｖａ。现在很多保健品都标榜说备孕就开始服用，其实国内大夫建议的斯利安的叶酸和普通的叶酸就足够了，不用提前吃，与其把心思花在这不如多注意运动、调节作息和饮食健康，我之前也说过，备孕开始的注意事项，这里就不说了。而且澳洲的blackmores这个牌子孕妇系列有一款是备孕的营养素，大家感兴趣可以搜索一下，没有这个火，但是我觉得如果你有心的话可以尝试。 对于这几种我的建议服用搭配：备孕斯利安，发现怀孕之后澳洲孕妇黄金素，哺乳期美国Nature Made DHA，也可以将美国的或者爱乐维在孕中期服用一段时间比如一个月，如果你嘴巴很壮，孕吐不严重，完全没有必要担此风险，药补不如食补，中国老话嘛。但我个人不建议服用爱乐维，我自己也有一瓶，开始准备孕中期吃，经过研究我放弃了，它的副作用一个是引起便秘而且颗粒也不小，还听说有的孕妇吃了它引起肝功能能异常，我看还是算了。 个人拙见，请大家有选择性的听取，也欢迎指正，如果你是专业人员就更好，共同成长。 | |
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| | 发表于 2014-10-24 11:20:40 | | |
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